Qué es la Garcinia Cambogia

Es un organismo de origen vegetal (planta), tradicionalmente usada en países asiáticos.Presenta un sabor amargo y sus frutos son de gran tamaño, similares a una calabaza.

La Garcinia cambogia destaca porque la piel de su fruto contiene ácido hidroxicítrico, la molécula que le ha otorgado toda la fama en las dietas para adelgazar.

 

¿Cuáles son sus propiedades y beneficios?

Según algunos clientes que la han probado, así como las casas que las comercializan, aseguran que éstas son sus propiedades y características:

§  Su función principal es la reducción del apetito, ideal para quienes tienen poca fuerza de voluntad frente a los antojos.

§  Reducción de grasa corporal.

§  Adelgazamiento. Las dos propiedades anteriores se traducen en una mayor facilidad para adelgazar, teóricamente con menos esfuerzos.

Esto es lo que se dice sobre las propiedades y resultados de la Garcinia Cambogia. Pero nosotros hemos querido indagar más y a continuación puedes ver si realmente funciona.

¿Es cierto que la Garcinia Cambogia funciona?

Es una pregunta que se hacen muchas personas a las que les cuesta mantener una dieta sana y equilibrada. Veamos qué es lo que dicen algunos estudios sobre sus propiedades.

§  En un estudio que se probó el ácido hidroxicítrico en ratas, se vio que esta molécula activa reducía su producción de grasa debido a la inhibición de un enzima, llamada citrato liasa.

§  Por otro lado, se ha visto en los mismos animales que el principio activo de la Garcinia cambogia producían un aumento de serotonina. Esto, según los resultados, se traduce en un menor apetito. Es un efecto similar al que ocurre cuando tomas aceite de coco. Puedes ver el estudio completo llevado a cabo 

Existen bastantes estudios que pretenden demostrar la eficacia de esta planta, ya que el interés comercial de la misma está por las nubes. Pero hay un detalle que debes tener en cuenta. Los estudios que se realizan en ratas (o cualquier modelo animal) y tienen resultados satisfactorios no tienen por qué proporcionar los mismos resultados en las personas. Aunque seamos similares genéticamente, en realidad el proteoma es lo que nos diferencia.

Por eso, se han hecho otros análisis en seres humanos para observar la efectividad de la Garcinia cambogia. En uno de ellos, se hizo una prueba en dos grupos: a uno se le suministraba placebo y a otro Garcinia. En ambos se vio que las personas que lo integraban adelgazaron, pero curiosamente los que estaban con el placebo adelgazaron más que los que consumían la planta. Puedes ver el artículo aquí, aunque está en inglés.

También existen otros estudios (y una revisión de todos ellos), que concluyen con que la Garcinia cambogia tiene una alta efectividad en la reducción del apetito y en la pérdida de peso. Resulta de especial interés la revisión publicada en el Journal of Obesity que se llevó a cabo sobre todos los estudios, y que sacaron conclusiones muy positivas sobre el HCA. Te la dejamos para que la leas aquí.

Lo cierto es que no hay ninguna evidencia real de que funcione. No obstante, existen testimonios de todo tipo, y cada persona es un mundo. Por tanto, si te estás planteando la posibilidad de comprar Garcinia cambogia, te recomendamos que la pruebes.

La siguiente cuestión a abordar está relacionada con la seguridad de su consumo.

¿Tiene efectos secundarios o contraindicaciones la Garcinia cambogia?

Por lo que muestran los estudios, no se ha visto que la planta Garcinia Cambogia pueda producir efectos secundarios graves. Solo muestran algunos casos de molestias en el sistema digestivo, es decir, desventajas de carácter leve.

Por tanto, las contraindicaciones radican en que no debes consumirla si padeces de alguna úlcera, gastroenteritis u otra enfermedad relacionada con el estómago o el intestino. Tampoco hagas un tratamiento si estás embarazada.

Dosis

Los tratamientos se rigen por unas tres dosis diarias de unos 500 mg de ácido hidroxicítrico.

Puedes tomártela en pastillas o arkocápsulas, unos 10 ó 20 minutos antes de cada comida. Parece que las cápsulas son las que más fama tienen, según las opiniones de los compradores.

Conclusiones

De nuevo, si estás pensando en comprar Garcinia cambogia para comenzar un tratamiento de adelgazamiento, adelante. Los resultados no están garantizados, pero es probable que sea más eficaz si la acompañas de una dieta sana y equilibrada. Tampoco es excesivamente cara.

Propiedades medicinales del Aloe Vera o Sábila:

* Contiene vitaminas A, del grupo B, C, mucílagos, minerales, taninos, aceites, ácidos grasos (oleico y linoleico), aminoácidos,

* Tiene la propiedad de regenerar las células de la piel

* Tiene acción digestiva

* Tiene efecto depurativo

* Favorece la regeneración de tejidos internos

* Elimina hongos y virus

* Regenera las células de la piel

* Tiene efecto analgésico

* Protege el sistema inmunitario

* Posee acción antiinflamatoria

Además de poseer multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, el Aloe Vera es capaz de absorber elementos tóxicos derivados de materiales de PVC, pinturas, esmaltes, etc.

Usos medicinales del Aloe Vera o Sábila:

* Aplicando el gel localmente, es capaz de evitar y favorecer la desaparición de las ampollas

* Uso local del aloe vera sobre varices y venas varicosas

* Combate las irritaciones cutáneas

* La pulpa del aloe alivia el escozor y picos provocado por las picaduras de insectos, medusas o incuso ortigas.

* Para los casos de conjuntivitis

* Se utiliza para colitis ulcerosa, colon irritable e incluso enfermedad de Crohn

* Por su efecto cicatrizante es muy efectivo para eliminar o difuminar cicatrices y otras marcas en la piel como, por ejemplo, estrías.

* Para pie y piernas cansadas

* Favorece la buena salud de las encías, combatir el sarro e incluso puede eliminar algunas manchas en los dientes y blanquearlos. Simplemente debemos masticar un trozo del gel durante unos minutos varias veces por semana.

* Gracias a su poder analgésico y antiinflamatorio es eficaz para combatir: tendinitis, lumbago, esguinces, torceduras, golpes, etc.

* Lo podemos usar para protegernos de los rayos del sol

* Tanto aplicado regularmente sobre la piel como ingiriéndola, la pulpa de aloe es muy efectiva para combatir el eccema

* La Sábila evita el acné, y en caso de padecerlo ayuda a su eliminación.

* Podemos usar la pulpa para limpiar heridas abiertas

* Cuando se aplica después del afeitado o depilación ayuda a que la piel se recupere antes y además evita que aparezcan rojeces y granitos.

* El gel de a sabia se puede usar como gomina para fijar un peinado.

* La pulpa ingerida tiene un ligero efecto laxante.

* Irritación causada por pañales

* Para artritis y reuma se puede ingerir o aplicar localmente

* Elimina los hongos, como por ejemplo el pie de atleta

* Aplicando el gel o pulpa localmente favorece la desaparición de las hemorroides.

* Evita trastornos digestivos, incluyendo ardor de estómago o agruras

* En casos de quemaduras por sol, aceite caliente, etc. podemos aplicar el gel del aloe directamente varias veces al día, reduciendo la inflamación y el dolor.

* Dando un masaje en el cuero cabelludo con el aloe lo mantendremos sin caspa y sano.

* Es capaz de eliminar la candidiasis vaginal

* Aplicada con regularidad, evita la aparición de arrugas y elimina o difumina las ya existentes

* Limpia la piel en profundidad

* Elimina las manchas de la piel, especialmente las causadas por el sol.

* Por su acción analgésica podemos masticar o poner un trozo de gel de aloe en una muela que nos duela

* Alivia el dolor de cabeza, especialmente el causado por sinusitis.

* En caso de herpes labial únicamente hay que aplicar localmente un poco de gel varias veces al día para combatirlo.

* Alivia dolores musculares, torceduras o dolores en las articulaciones

* Además el aloe vera es muy beneficiosa para la piel de perros, gatos o caballos, por lo que podremos usarla para mejorar el estado de su piel, aliviar el picor, ayudar en la cura de heridas en la piel, dar brilo al pelo, etc.

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Gulocosamina: La importancia de la lubricación de las articulaciones

Glucosamina y sulfato de condroitina

La información contenida en ésta página no debe reemplazar las recomendaciones e indicaciones proporcionadas por su médico. La glucosamina y la condroitina son suplementos nutricionales y como tales no están sujetos a las mismas estrictas reglamentaciones requeridas para los fármacos de venta libre y sin receta. Por consiguiente, si decide tomar cualquier suplemento, lo hará por su cuenta. Consulte a su médico antes de probar estos suplementos. Cerciórese de que la causa del dolor seaosteoartritis. No interrumpa ni reduzca la dosis de los medicamentos recetados que toma actualmente hasta consultar al doctor.

¿Qué son la glucosamina y el sulfato de condroitina?

• Este suplemento puede contener glucosamina en forma de N-acetil glucosamina o sales de sulfato o clorhidrato, y condrotina como sulfato de condroitina. Ambas son sustancias que se producen naturalmente en el cuerpo, presentes en el cartílago y que ayudan a mantener su elasticidad, lubricado las articulaciones.
  

Glucosamina:

• La glucosamina es un aminosacárido que desempeña un papel importante en la formación y reparación del cartílago.
• La glucosamina, como suplemento, se extrae de los crustáceos (como langostas,camarones o cangrejos). 

Sulfato de condroitina:

• El sulfato de condroitina forma parte de una molécula proteica grande (proteoglicano) que proporciona elasticidad al cartílago.
• El sulfato de condroitina se extrae, en la mayoría de los casos, del cartílago de la tráquea de reses, pero en Japón también se lo extrae del cartílago de tiburón. Al igual que la glucosamina, se puede sintetizar en el laboratorio.

¿Para qué se utilizan estos suplementos?

• Estos suplementos se han utilizado para tratar la osteoartritis (OA) en caballos y perros durante muchos años.
• En Europa, la glucosamina y el sulfato de condroitina se han utilizado para tratar la OA en humanos desde 1980.
• Es importante recordar que estos suplementos no han sido bien estudiados como tratamiento de otras formas de artritis o enfermedades asociadas, tales como la artritis reumatoide (AR) o la gota, o para tratar otras causas de dolor, tales como las fracturas por esfuerzo.

¿Qué estudios se han hecho?  

• Un estudio pequeño realizado en 2012 mostró mejoría de los síntomas al usar glucosamina junto con un AINE, y un menor, pero significativo alivio con la glucosamina sola.
• En 2015 se han efectuado un par de estudios más sobre el uso de glucosamina y condroitina para el manejo del dolor de rodilla asociado a OA. En el primero, se comparó la efectividad y la seguridad del suplemento con la del celecoxib (medicamento comercializado como Celebrex). Se encontró que el suplemento en cuestión mostró una eficacia comparable al fármaco en reducción del dolor, rigidez, limitaciónes funcionales e inflamación articular tras el uso prolongado de seis meses. (ARD Online First, Jan 14, 2015. Ann Rheum Dis doi:10.1136/annrheumdis-2014-206792)
• El más reciente estudio, publicado en Marzo 2015, que también analizó la efectividad del suplemento en pacientes con OA de rodilla, dio resultados menos alentadores. Según los investigadores, el suplemento no demostró aliviar apreciablemente los síntomas o modificar el avance de la OA. (Effects of Glucosamine and Chondroitin Supplementation on Knee Osteoarthritis. Arthritis and Rheumatology. March 2015).

 ¿Qué hacen estos suplementos?

• En estudios realizados principalmente en Europa, algunas personas con OA leve a moderada que tomaron glucosamina o sulfato de condroitina evidenciaron cierto alivio del dolor y un mejor funcionamiento de la articulación. Sin embargo, los hallazgos de las investigaciones en los EE.UU no son consistentes, ya que se han observado resultados contradictorios.

¿Qué características debe tener el suplemento?

• La glucosamina viene en diversas formas, siendo las más comunes el sulfato de glucosamina y el hidrocloruro de glucosamina. Aunque ambas tengan la misma eficacia, la mayoría de los estudios emplearon la sal de sulfato.
• Los productos de cartílago de tiburón contienen sulfato de condroitina, pero la cantidad y la calidad del mismo no es consistente.
• Dado que los suplementos dietéticos no están estrictamente regulados, la calidad y el contenido pueden variar ampliamente.

Algunas sugerencias para escoger productos de calidad son:

• Seleccionar un producto fabricado por una compañía grande y respetable que pueda responsabilizarse.
• Leer las etiquetas de los productos cuidadosamente para asegurarse de que la lista de ingredientes tenga sentido.
• Pedir recomendaciones a su médico o farmacéutico.
• Si es alérgico al marisco o lleva una dieta excenta de productos de origen animal busque fórmulas vegetarianas/veganas.

¿Cómo se toman estos suplementos?

• Si decide probar estos suplementos, los expertos recomiendan tomar la cantidad utilizada en la mayoría de los estudios clínicos:
  • Glucosamina: cápsulas, tabletas, líquido o polvo, 1,500 mg (miligramos) al día. 
  • Condroitina: cápsulas, tabletas y en polvo, de 800 a 1,200 mg por día dividido en dos a cuatro dosis.
• Si esta dosis alivia los síntomas, puede disminuir la cantidad gradualmente después de los primeros meses.
• Puede tardar un mes antes de que note cualquier mejoría.
• Generalmente se recomienda ingerir la glucosamina y el sulfato de condroitina juntos, aunque no se sabe a ciencia cierta si la combinación surte un mejor efecto que el uso individual de cada sustancia.
• Debe planificar el consumo de los suplementos junto con los medicamentos que toma actualmente durante 6 a 8 semanas. Si el dolor baja, consulte con su médico si debe disminuir o interrumpir los otros medicamentos durante un tiempo, para verificar si se realiza algún cambio en los niveles de dolor y rigidez.
• Si luego de cuatro a seis meses no nota ningún cambio en los síntomas, probablemente los suplementos no le proporcionen ningún alivio. Algunas personas pueden experimentar un alivio parcial utilizando los suplementos, pero posiblemente deban seguir tomando los medicamentos para un alivio completo.

¿Estos suplementos tienen efectos colaterales?

• Tanto la glucosamina como el sulfato de condroitina pueden presentar los siguientes efectos adversos:
  • Aumento de gas intestinal
  • Malestar estomacal
  • Deposiciones más blandas
• Se deben realizar más estudios para confirmar la seguridad y la eficacia de los suplementos. Acuda a su médico si nota algún síntoma nuevo o inusual al tomar estos suplementos.

Precauciones

• Los niños, las mujeres embarazadas y las mujeres que pueden quedar embarazadas no deben tomar estos suplementos. Estas sustancias no se estudiaron lo suficiente como para determinar los efectos que pudieran tener en un feto en desarrollo o en un niño.

Las personas que presenten las afecciones enunciadas a continuación deben ser cautelosos con estos suplementos:

Glucosamina:

• Diabetes, dado que la glucosamina es un aminosacárido, los diebéticos deben controlar los niveles de azúcar en sangre con más frecuencia al tomar estos suplementos.
• Individios bajo anticoagulantes como warfarina (Coumadin) en combinación con clorhidrato de glucosamina con o sin condroitina deberán abstenerse de ingerir el suplemento.
• Alergia a los mariscos, si es alérgico, consulte a su médico antes de comenzar a tomar glucosamina. En la mayoría de los casos, las alergias son causadas por las proteínas que se hallan en los mariscos, no por la quitina, carbohidrato del cual se extrae la glucosamina. 
• Glaucoma, un nuevo estudio sugiere que las personas con este trastorno o con hipertensión intraocular podrían empeorar la presión del ojo si toman glucosamina. Otros efectos secundarios son aumento de triglicéridos y colesterol.

Después de una  semana de descanso muy recomendando 
activar el cuidado del organismo.
VITAMINA E es liposoluble y antioxidante que brinda 
importantes beneficios para el organismo, debido a que es
un antioxidante que ayuda a prevenir ciertas enfermedades,
activar la circulación,proteger los ácidos grasos, además,
contribuye al organismo a liberarse de los compuestos que 
dañan la estructura celular.

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La importancia de la proteína antes y después de la rutina de entrenamiento

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son macromoléculas compuestas por carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno. La mayoría también contienen azufre y fósforo. Las mismas están formadas por la unión de varios aminoácidos, unidos mediante enlaces peptídicos. El orden y disposición de los aminoácidos en una proteína depende del código genético, ADN, de la persona. ¡te van ayudar a no aumentar grasa si no tejido muscular, ven o llámanos y te orientaremos según tus requerimientos!